医疗健康无小事，康复理疗要积极！深入浅出聊疾病，让你遇事儿心不慌！清原县人民医院康复小课堂全新升级！希望给大家的生活带来些帮助，定期更新！定期回复！如果大家有什么想了解的疾病，或者需要尽管私信我们！

　　您长时间用拇指操作你的智慧型手机吗？小心“妈妈手”找上你喔！

1.什么是腱鞘炎？

　　腱鞘炎俗称为“妈妈手”、“鼠标手”，它是由于长时间、过度使用手部进行劳作或者工作，从而产生的一种疼痛。腱鞘炎是一种炎症，是由于手腕部的不断活动摩擦产生的无菌性炎症。疼痛会造成患者不能完成日常生活劳作甚至影响生活质量。

2.症状与检测

　　常见的症状是手腕在靠大拇指的内侧感到疼痛，特别是在使用手腕或拇指的时候例如握拳、抓握东西或是转动手腕的时候疼痛有可能来得很突然，也有可能是渐渐发生越来越痛后期此处肌腱可能会有紧绷的感觉

一个简单的测试可以判断是否患上妈妈手

　　手握拳将拇指包在另外四指下，手腕向小指侧下压。若是手腕拇指侧有明显的疼痛，代表妈妈手找上您了。

3.那么针对腱鞘炎产生的疼痛应该如何处理呢？

（1）休息:休息是最重要的一点，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛。当然休息只是休息手部，而不是全身的休息。

（2）冰敷:急性期的冰敷是非常好的一种缓解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。建议使用冰袋15分钟每天。

（3）物理治疗：超短波、磁疗、中频电疗、冲击波治疗等。

（4）手术治疗：剥离或切除狭窄腱鞘，彻底解除狭窄。

　　建议，刚发现自己得了狭窄性腱鞘炎就必须重视，减少手腕部活动，以手腕部休息为主，尽量不要让炎症反应越发扩大；中后期的患者可以采取较为保守的冲击波疗法！

4.预防腱鞘炎的康复运动:

　　下面是患者自己可以练习的伸展与训练操，供大家参考，祝您早日康复！

1、手腕伸展

2、屈腕

3、伸腕

4、增加握力

5、手指张力

　　县医院康复科在原有的传统康复治疗基础上结合现代康复学理念，灵活运用针灸、推拿、拔罐、熏蒸等传统中医治疗配合光、电、声、磁等物理疗法，综合运用心理、作业和物理疗法，对中风偏瘫、各类慢性疼痛、以及脑外科、骨折术后康复、疼痛康复。

     康复科宗旨是:全心全意为患者服务，帮助患者更好地回归家庭，回归社会。