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保健措施：

　　1、戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。

　　2、注意节制饮食，防止过饱，饮食要清淡，少盐饮食为宜，宜饮用强磁化水。

　　3、多吃瘦肉、鱼虾、豆类、制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。

　　4、适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做载重式的运动，如慢跑、骑自行车等。每周3一4次，每次30分钟。

　　5、宜多到户外活动，经常晒太阳。

　　6、已绝经的妇女要在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服维生素口和钙剂，老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。

　　7、防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

清原县人民医院